B.K.S. Iyengar-Yoga
B.K.S. Iyengar ist einer der wichtigsten Wegbereiter des Hatha Yoga im Westen.
Iyengar-Yoga ist eine bekannte neuzeitliche Richtung des Yoga, eine sehr körperbetonte Art, frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar. Iyengar-Yoga ist ein hoch entwickeltes und effektives Gesunderhaltungssystem, das alle menschlichen Körperteile positiv beeinflusst. Ein besonderes Merkmal ist die Präzision beim Iyengar-Yoga. Fast pedantisch wird jede Übung studiert, die Symmetrie des Körpers und der Muskeln spielt eine große Rolle. Viele Sportler üben Iyengar-Yoga, um ihre zerschundenen Körper zu regenerieren. Wer auf eine schnelle Erleuchtung hofft, wird schnell enttäuscht aufgeben. Iyengar -Yoga braucht Ausdauer und einen langen Atem, im wahrsten Sinne des Wortes.
Die Basis bilden dynamische Übungen vor allem im Stehen, aber auch im Sitzen, Liegen und in der Umkehrung (z.B. Kopfstand, Schulterstand). Dadurch dehnen und kräftigen wir uns hin zur körperlichen und geistigen Ausgewogenheit. In den regenerativen Entspannungshaltungen finden wir Ruhe und schöpfen Kraft für neue Taten.„Yoga verändert Geist und Körper. Das Üben erzieht zu Klarheit und Genauigkeit im Denken und Handeln und lehrt uns vor allem: Geduld, Ausdauer, Ruhe und Bescheidenheit.
Mann übt barfuss auf einer dünnen Matte und es werden Hilfsmittel wie Polster, Seile, Blöcke und Decken eingesetzt um die Asanas individuell anzupassen. Am Ende der Stunde steht Shavasana ( Entspannung) und sporadisch Pranayama (Atemübungen).
Lehrerinnen und Lehrer, die nach der Iyengar Methode arbeiten, haben
sich in langjährigen Aus- und Weiterbildungen sowie regelmässigen
Supervisionen das Wissen erarbeitet, dieses anspruchsvolle Konzept
kompetent anwenden zu können.
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B.K.S. Iyengar-Yoga
B.K.S. Iyengar is one of the most important trailblazers of hatha yoga in the West.
Iyengar-Yoga ist eine bekannte neuzeitliche Richtung des Yoga, eine sehr körperbetonte Art, frei von religiösen Dogmen, transparent und hinterfragbar. Iyengar-Yoga ist ein hoch entwickeltes und effektives Gesunderhaltungssystem, das alle menschlichen Körperteile positiv beeinflusst. Ein besonderes Merkmal ist die Präzision beim Iyengar-Yoga. Fast pedantisch wird jede Übung studiert, die Symmetrie des Körpers und der Muskeln spielt eine große Rolle. Viele Sportler üben Iyengar-Yoga, um ihre zerschundenen Körper zu regenerieren. Wer auf eine schnelle Erleuchtung hofft, wird schnell enttäuscht aufgeben. Iyengar -Yoga braucht Ausdauer und einen langen Atem, im wahrsten Sinne des Wortes.
Die Basis bilden dynamische Übungen vor allem im Stehen, aber auch im Sitzen, Liegen und in der Umkehrung (z.B. Kopfstand, Schulterstand). Dadurch dehnen und kräftigen wir uns hin zur körperlichen und geistigen Ausgewogenheit. In den regenerativen Entspannungshaltungen finden wir Ruhe und schöpfen Kraft für neue Taten.„Yoga verändert Geist und Körper. Das Üben erzieht zu Klarheit und Genauigkeit im Denken und Handeln und lehrt uns vor allem: Geduld, Ausdauer, Ruhe und Bescheidenheit.
Mann übt barfuss auf einer dünnen Matte und es werden Hilfsmittel wie Polster, Seile, Blöcke und Decken eingesetzt um die Asanas individuell anzupassen. Am Ende der Stunde steht Shavasana ( Entspannung) und sporadisch Pranayama (Atemübungen).
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B.K.S. Iyengar-Yoga
B.K.S. Iyengar is one of the most important trailblazers of hatha yoga in the West.
Iyengar yoga is a well-known contemporary direction of yoga, a
very body-focused form of yoga that is free of religious dogmas an is
transparent and open to scrutiny. Iyengar yoga is a highly
developed and effective health maintenance system that positively
impacts all parts of the body. A distinct feature of Iyengar yoga
is its precision. Every exercise is studied in an almost pedantic
manner, and the symmetry of the body and the muscles plays an important
role. Many athletes practice Iyengar yoga in order to regenerate their
worn-down bodies. However, those who are hoping for fast
enlightenment will be quickly disappointed. Iyengar yoga requires
endurance and the ability to take a deep breath, in the truest sense of
the word.
The basis of this practice is formed by dynamic exercises,
primarily while standing but also while sitting, lying down, and during
inversion (e.g., headstand or shoulderstand). These exercises
invigorate and strengthen us to help us attain a physical and spiritual
balance. During the regenerative relaxation poses, we find peace and
gather strength for new activities. "Yoga changes the body and mind.
Practicing it creates clarity and precision in thought and actions and
above all teaches us patience, endurance, tranquillity, and
modesty."
Yoga is practiced barefoot on a thin mat, and tools such as
cushions, belts, blocks, and blankets are used to individually adapt
the asanas. The hour concludes with shavasana (relaxation) and sporadic
pranayama (breathing exercises).
Instructors who follow the Iyengar method have amassed extensive
experience over many years of schooling and continuing education and
training as well as regular supervision in order to be able to practice
and teach this challenging concept in a competent manner.