Ashtanga-Vinyasa-Yoga
Klassische Figuren wie beim Iyengar-Yoga, die Bewegungen sind aber
schneller und werden weniger lange gehalten. Der Vater dieser
Yoga-Schule ist Sri K. Pattabhi Jois. Sein Credo: "Ein Prozent Theorie,
99 Prozent Praxis". 1948 gründete er im indischen Mysore das "Ashtanga
Yoga Institute", wo er "Übungen, basierend auf Reinigungspraktiken, die
in alten Schriften beschrieben werden" entwickelte und die er mit 86
noch lehrt. Seine Schüler, die in Scharen aus aller Welt nach Mysore
pilgern, haben Jois' Praxis im Westen verbreitet. Wichtig ist bei den
Haltungen die Tiefenatmung, ujjayi genannt. Sie klingt wie
Meeresrauschen in der Kehle.
Die Ashtanga Yoga Serien arbeiten wie ein Zahlenschloss. Wenn man
die richtigen Positionen in der richtigen Reihenfolge kombiniert, dann
wird Körper und Geist sich öffnen. Beginnend von sehr einfachen
Positionen besteht das Herz der Ashtanga Yoga Praxis aus sechs
progressiv schwerer werdenden Serien. Wovon jede benötigt zwischen 90
Minuten und drei Stunden zum Üben benötigt. So kann sowohl der Anfänger
wie auch der Fortgeschrittene ein anspruchsvolles Training finden, das
seinem Potential entspricht und ihn an seine persönlichen physischen
und mentalen Grenzen führt.
Ashtanga-Vinyasa-Yoga
This type of yoga features classic positions as in Iyengar yoga, but the movements are faster and are held longer. The founder of this school of yoga is Sri K. Pattabhi Jois. His motto is as follows: "One percent theory, 99 percent practice." In 1948 he founded the Ashtanga Yoga Institute in the Indian city of Mysore, where he developed "exercises based on purification rituals described in ancient texts" which he still teaches to students at the age of 86. His students, who pilgrimage to Mysore in droves from all corners of the world, have spread Jois' practice in the West. Deep breathing, termed ujjayi, is very important when doing exercises in this form of yoga. The Indian word reverberates like the sounds of the sea in the throat.
The ashtanga yoga series work like a combination lock. When you
combine the right positions in the right order, both body and mind will
open. Starting with very easy positions, the core of ashtanga yoga
consists of six progressively difficult series. Each series requires
between 90 minutes and three hours to complete. Both beginners and
advanced students will find a challenging training session here that
corresponds to their potential and will bring them to their personal
physical and mental limits.